Préparation pour le corps et l'esprit . . .

Préparation pour le corps et l'esprit

L'énergie du ciel, l'énergie de la terre sont jointes tout autour de nous dans cette pièce

Relever le coccyx

Rentrer légèrement le bas ventre

Rentrer légèrement la poitrine (expirer normalement)

Les bras tombent naturellement le long du corps; les aisselles sont dégagées et les épaules sont libres de mouvement

Mettre votre tête légèrement en arrière (ou  lever votre tête en tendant 'l'arrière de votre cou)

Le sommet de la tête (Le point ta chue) est tiré vers le ciel

La pointe de la langue touche le palais doucement

Le sommet de votre tête (Bai Hui) est tiré vers le ciel

Votre visage sourit

Laisser répandre ce sourire dans tout votre corps

Vos yeux sourient

Tout votre être sourit

Pensons avec quelle(s) intention(s) nous allons pratiquer la n_ième méthode

Ouverture . . .